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这10种被吹上天的食物其实没啥用!!!

发表日期:2017-01-12 | 来源 :国际护士网 | 作者 :www.the-nurses.com |点击数: 次 收听:
 
1. 蛋白粉,健康人根本不需要
 
有人说了,瘦子应该多点补充蛋白质。然后,蛋白粉就开始火起来了。实际上,一般情况下,通过正常饮食就可以达到补充蛋白质的效果,为什么要额外补充蛋白粉?即使你是瘦子,但如果身体健康,就不必要浪费金钱了。
 
 
2. 葡萄籽,商家偷换概念
 
平常不吃的葡萄籽,想不到也能被商家大肆宣传,能抗癌、抗氧化、延缓衰老等等(效果都快要比得上唐僧肉啦)。所以各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也开始层出不穷。
 
实际上,虽然也有研究表明葡萄籽提取物可能具有抑制癌细胞的作用,但结论前提都会写着“体外实验能够抑制癌细胞”。就是说,针对特定癌细胞还要进一步研究。总之,不能随便补哦!
 
 
3. 鱼油,吃鱼就够了
 
小时候就常听人讲鱼油,没想到现在还听到人讲,永远都那么畅销,但效果真那么好吗?
 
实际上,既然鱼油来自于鱼,那直接吃鱼不是更直接有效吗?答案是肯定的。除了能补充到鱼油外,还能补充优质蛋白、维生素等。鱼肉中的饱和脂肪酸很低,对于健康也是极好的,那还吃什么鱼油呢?
 
 
4. 海参,不比鸡蛋强
 
有人说,海参补的啊!里面的蛋白质含量高的不得了,好吃又健康。虽然贵了点,但还是有不少人为之疯狂。
 
蛋白质的质量好坏,主要通过人体对氨基酸的吸收率来判断。其实,鸡蛋中的蛋白质就是完美来源,与其吃海参,还不如一天吃两个鸡蛋,搭配些豆制品和蔬果类食物,这样的营养还比较全面呢。
 
 
 
5. 解酒药,并不能减轻醉酒危害
 
对于生意人来说,应酬不断,酒水不断,每天都有上不完的班和喝不完的酒。于是,各种解酒药就开始火了,有些解酒药还号称千杯不醉哦。
 
实际上,解酒药只是个噱头,它也是属于保健食品的一种,里面含有一些护肝的成分,并不能减轻醉酒啊!只有适量饮酒,才是最有效最安全的。
 
 
6. 儿童酱油,基本不需要
 
儿童酱油宣称是专为儿童健康研制,适合拌饭、清蒸等,还有各种各样的好处……
 
其实,儿童的饮食口味,基本不需要用酱油来调味,正常饮食中就含有营养物质已经足够小孩子需求啦!
 
 
7. 初产蛋珍贵≠更营养
 
很多人认为初产蛋是精华,就算贵的要死,也要买来吃。厂家宣称,初产蛋能促进大脑发育、增强体质,营养价值比一般鸡蛋还要高。
 
实际上,“初产蛋”看似“珍贵”,但现在也没有数据显示其营养含量比普通鸡蛋高。
 
 
8. 黑糖,只是长得黑
 
大姨妈是女性困扰的问题之一,尤其是现在女性生活作息不规律,或者是有着痛经问题的女性。于是,黑糖就火了,宣称是天然健康食品,具有美容养生的功效,价格也比红糖要高的多。
 
实际上,专家表示,其实黑糖就是红糖,功效更是和普通红糖无异,其功效真的没有比红糖好。黑糖和红糖都是属于蔗糖,两者本质上并无差异,营养价值与食用功效也相同。
 
 
9. 黑枸杞,还不如吃茄子
 
黑枸杞一度被称作“软黄金”,宣传具有万能的功效,价格一度可达每公斤数千元。
 
专家解释,黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已,这种花青素就可以从平常的食物中获取,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等。不一定要用黑枸杞来汲取的哦!性价比真的很低。
 
 
10. 蜂胶,尚未有科学依据
 
蜂胶是蜜蜂采集的树脂再加上自己的分泌物,产生的胶状物。有些商人宣称可以“抗病毒”、“调节免疫”、“抗肿瘤”。
 
但眼下而言,蜂胶的研究多数集中在动物身上,用人体做的实验规模都不大。在医学上,并不足以得出信服的结论,所以啊不要轻信了商家的吹嘘。
 
总之,大家选择营养品时,不要听风就是雨。科学判断,多长心眼才是真。与其吃那么多保健食品,还不如多吃点新鲜食物!

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