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50岁护士考过ISPN的秘诀

发表日期:2015-06-08 | 来源 :国际护士网 | 作者 :www.the-nurses.com |点击数: 次 收听:
 
    这是一篇来自学考试通过ISPN考试的护士写的考试感受以及建议。她亲身践行了中国的这句古话:锲而不舍,金石可镂!
 
    备考很曲折,建议很中肯,文章较长,但是字字玑珠。希望对备考的你有所帮助!
 
   首先,值此马年新春,祝愿CGFNS中国办事处全体老师在新的一年里工作顺利、身体健康、万事如意!同样非常感谢CGFNS中国办事处项目总监兼ISPN协作组织秘书长王女士,能够在百忙中亲自发来邮件对我通过考试表达的诚挚祝贺,并亲邀约稿事宜。新的一年即将开始,让我们共同期盼有更多考生actively participate in and successfully pass ISPN exam!   
 
  虽然2013年11月13日ISPN考试在寒冷的冬天举行,但是余热未尽,考试种种仍历历在目。今天,我把ISPN学习过程和考试经历及感悟写了下来,以飨(xiǎng)食准备参加2014年ISPN的考生。个人见解仅供参考,如有不妥之处,敬请CGFNS中国办事处全体老师及前辈们指导。
 
    首先来简单介绍认识一下吧。我今年50岁,1980年高中毕业考入本市卫校,1983年20岁时参加工作,从中专毕业后,开始了慢慢的考试之路。我曾经两次参加成人高考,一次中专升大专,一次大专升本科(获得本科学士学位),期间,通过CET-4级考试,后又参加全国硕士研究生入学考试及全国研究生英语学位考试(获得硕士研究生学位)。自从2008年决定参加ISPN至今,考过3次雅思(5分)、5次ISPN,今年466分passed(411分过),主研了市级科研一项并获得奖励,发表9篇核心期刊论文,为市级各大传媒(报纸、电台、电视台等)撰写并刊登近了百篇医学科普文章(键入我的名字在百度、google上都可以搜到)。
 
    我说这些,并不是想要炫耀什么,只是想表达一个观点,无论你基础如何,只要肯努力继续学习,不仅能实现既定人生目标,也能找到学习带来的快乐。学习和考试并没有学历和年龄的限制,任何时候持续投入都会有收获,所谓滴水石穿,就是这个道理吧。
 
    众所周知,ISPN作为一项国际化标准考试,相比国内其他类型考试,需要进行更多准备工作,我将从以下几个方面,重点介绍:
 
1. Assessing your study needs
2. Developing a study plan
3. Tips from students who have passed the ISPN
 
1. Assessing your study needs
 
    首先,明确学习和参加ISPN考试的目的,是成功通过考试的首要条件,也决定了你通过ISPN考试所需的时间长短。记住:动力来源于内心最大的需求,你是需要一辆汽车还是需求一辆汽车呢?!人在不同的阶段和年龄会有不同的需要和需求,2008年,我在北大期刊《医院管理论坛》上看到中国将举办ISPN考试非常兴奋,当时只有一个简单念头,如果能pass ISPN考试获得国际护士执业资格证书,使自己的护理水平能够达到国际水准,那该多好呀!而且具有ISPN证书的人,一个省市、一个大型综合性三甲医院又有几个呢?简而言之,就是需要ISPN来满足我最终个人水平提升的需求。众所周知,对于在校护理学生,持有此证书对于找工作显而易见会助益良多的,更不用说出国深造或者出国工作,希望你们珍惜ISPN考试机会呀!
 
    无论目前你是一个工作出色的护士、护士长还是护理管理者,只要你决定走上参加ISPN考试之路,请你认真分析现状,静下心来评估自己。首先,回顾你在护士学校的成功经历,一般来讲,如果你在护校时进行了基础知识(解剖生理等)及临床各科目的系统学习,而且各科考试成绩较好者,相对来说会比较容易通过考试。中国考生习惯于突击复习,即临时抱佛脚和死记硬背方法,希望通过蒙和猜测的方法侥幸通过,在这种考试中是绝对行不通的,因为ISPN考试考查的是考生cognitive能力,从低到高依次为记忆、理解、应用、分析、评估和creatively treat problems的能力,通过分析护理数据,thinkcritically,从而对当时存在的临床护理状况独立进行决策,而不是靠简单回忆所学书本上的contents。因此所有考题都可以综合评估个人不同层次的cognitive能力。
   
    例如:关于肝穿刺术后护理问题,中国考试出题一般是肝穿刺术后并发症是什么?其中一选项是出血,为正确答案,在ISPN考试时则会是:a client接受肝穿刺术后,接班者发现脉搏升高,呼吸急促,你作为一个医疗服务人员(health care providerHCP),你的first护理诊断是什么?怎样执行(处理)?
 
    而且多选题从2012年前考试的4选2(提示选几个答案)到今年的在4个选项中,只有把正确答案都选对才能得分,因此增加了考查cognitive能力范围的深度。另外,有临床经验者参加ISPN考试会占一定优势,比如妇产科护理者,母婴护理、新生儿护理方面会相对其他科室护士比较容易理解掌握,因为在健康促进和维持考查点中此类题型会考查较多。
   
    其次,评估你的英语水平。ISPN考试为全英考试,特别是医学英语单词是一大难关,对于任何医学术语(medical terminology)不认识或者区别不清,比如嗜络细胞瘤pheochromocytoma,会直接影响答题速度和正确率,因此强化英语单词短语至关重要。我本人曾在98年通过英语夜大3年学习,2008年10月份在北京新航道学习英语,12月底通过雅思5分。但是,当我第一次看到SAUNDERS第4版课本时真是觉得识读困难。另外,你要学会适应机考形式(computer-administered test)。ISPN考试从2009年开始时的paper-and-pencil test,每年3月份和11月份两次考试,上、下午各3小时共265题(中间休息);到2011年3月在线机考形式, 180分钟完成165题,平均1分钟做一个题。因此,平时习惯用计算机答题很关键,练习每道题答题时间控制速度在平均1分内,当你遇到答案难以定夺的题时,用你曾经掌握的护理知识进行合理guess,切记不能在一道题上费过多的时间。要明白,你不可能每个题都会的,大家可能都有遇到找不到答案的题的经历。因此考试时要不断地暗示自己,缓解考试紧张和焦虑情绪,控制在高度紧张考场环境的急躁心态,从而保证不因一题受挫而影响后续发挥(这种考试心态是很重要的)。
 
    而从今年考试看,是从美国直接传送数据进行在线机考,计算机会随着你自己的答题水平而增加或递减下一个题的难易度,切记:手尽量不要放在鼠标上,想好后再点击鼠标,因为只要你用鼠标选中答案,就再也没有更改答案的机会了。我个人预测,ISPN考试会逐步过渡到CG资格考试题型(增加排序题等),对中国考生来说,这无疑加大了考试难度(不是吓唬的)。每次考前,我都希望能够看到ISPN考试官方指南(类似CG官方指南),就是在ISPN考试时的题型及指南,但是,很遗憾至今没有见到。因此,今天我写下个人经历也只是回忆过去的考试题型和个人经验,通过5次参加考试的个人体会,觉得美国CGFNS官方在中国举办的ISPN考试仍在不断完善,希望广大考生能够借鉴我的个人经验,并衷心希望你们能够因此借力而早日pass ISPN考试。
 
2. Developing a study plan
 
    当你下决心学习参加ISPN考试,最好制定一份学习计划。自己各阶段的学习目标是什么?预计需要多长时间参加考试?大概参加几次能够通过考试?然后再开始有计划、有规律的学习。
 
    我当时考试目标就是在50岁时pass就满足了,因此,我在没有任何压力情况下参加每一次考试,每次考试支付2k有余后、在CGFNS官网看到failed结果时,我没有感到惊慌过,只是告诉家人又failed。在等待结果半个月后又重新在繁忙工作和家务中再次拿起书本复习和反复做题,从那一刻起开始了寂寞孤独的备战之旅。ISPN考试从学习医学单词到熟悉掌握考试内容,是一个积少成多从量变到质变的过程,一口气吃不成胖子。首先,最好在一个固定地方学习,在哪里可以让你安心坐下来摆放笔、书和本,因为安静和充满学习氛围的环境是有效学习的保证。你可以选择在学校、家里、办公室或是图书馆,无论在哪里学习,原则就是不要让朋友和家人打扰你;其次,要养成良好规律的学习习惯,你在心里和自己建立一个约定,从最初每天1-2小时到更长学习时间。关于选择学习课本,我使用的是2008年从网上买的一套SAUNDERS4第4版本影印教材,参考资料包括Lippincott3500,Kaplan7,NCLEX-RN strategies, practice, and review和《考试考点解析-成人护理分册》(全两套),接下来就是要充分利用一切可以利用的时间来反复学习与考试有关的contents了。良好的学习习惯,就先要找到好的学习方法,第一次参加考试者,建议去正规的辅导班,系统听一遍专业老师从头到尾对SAUNDERS的讲解,毕竟这些老师很有经验,而且也是提高英语的一个渐进过程。但是无论你是通过ISPN辅导班、网络课堂还是自学,老师只是引导和讲解,你自己必须认真阅读SAUNDERS4全文至少2-3次,把每次看到生词、难点和要点记载每个卡片上,切记:好记性不如烂笔头,我本人使用卡片近20张(从商场买衣服时和售货员要的包装衣服用大硬白色纸板片),在正反面密密麻麻记录读书笔记近2万字,这些Cards放在床旁,贴在厨房、厕所,每天入睡和醒来都对相关内容过目一遍,而且随身携带在包里,在开会时间、排队等车或是坐车路上都可以随时方便阅读。另外,我还做了近1万道的习题,重复做题数目就不计其数了。虽然做题数量与考试成败不成正比,但是每次做题后对同一知识点会增加新的理解和记忆,这和生活中与人相处是一个道理,不断强化和见面不就熟悉和加深了解了吗?至于教科书和复习资料,反反复复数次阅读,几乎都读烂了呀!!!还有,我从亚马逊网上购买的Lippincott3500 和NCLEX-RN原版书,质量一级棒,因为很沉重的缘故,为了易于携带,我就一页一页拆开来读。期间,我还发现了一个有趣的现象,这书不但很好拆开,而且分开的每一页整齐干净,从内心非常喜欢阅读,从这一点也非常佩服的美国人民的精细和人性化!归根结底,就是自己想尽一起办法利用资料掌握内容为最终考试成功服务。另外,熟悉掌握考试内容非常关键,考生必备NCLEX-RNstrategies ,practice, and review一书,它就类似咱们中国的考研大纲,详细介绍了考试题型、思路、方法,而且每个内容后面还有练习题,最后还附有近180个综合练习题,考试出题顺序就是按照此书讲解内容来展开的。建议用眼浏览一遍,用脑子默读两遍,在心里反复体会理解书上每一句话,在你熟读SAUNDERS课本内容基础上,做题正确率会上一个台阶的,我在这里就不一一赘述了。
 
3. Tips from students who have passed the ISPN
 
    那么,成功通过ISPN考生都是怎样做的呢?
 
    首先,充分准备是成功passed的前题,一般而言,在考前3-5个月连续有规律的复习最佳(以每个人基础而定)。再者,通过反复系统复习,及时发现自己在考试内容、考试方法等方面的弱点加以强化和修正,并记下来对照你的进步程度;考前至少按照考试规定时间内做过2000个练习题,至少每次练习题的正确率在75%,我自己的经验是,建议在考前1 week的每天上午训练自己,养成在线机考的做题习惯,因为考试是在上午举行,以适应白天考试;再强调一点,健康的身体和积极心态是考试的保证,合理营养和锻炼能够增加大脑O2含量,也是缓解考试带来的抑郁心境的方法之一。我坚持了10多年来take exercises,每天早晨6:00running for 1h,晚上下班swimmingfor 1h, 无论春夏秋冬。另外,积极心态也是贯穿在备考全程中的。
 
    作为一个女人,我喜欢fashion衣服,复习累了就go shopping,欣赏一下季节服装流行,回来自己买布设计然后请裁缝做,穿上新衣服的高兴心情能够促进我塌下心学习,这是缓解枯燥的学习方法之一。当然,每个人可以找到自己的方法,上网聊天,看TV等,但我很少看电视剧,偶尔欣赏一下外国原版大片。而作为一个家庭主妇,我更愿意烹调食品给家人吃,准备菜肴过程中还可以看墙上的考试内容。作为一名医院中层管理人员,繁杂事务很多很烦,必须学会正确处理工作压力、同事关系与业余时间学习的冲突和矛盾。同时还要力使自己所管辖的工作在医院争先创优,因为医院工作是你生活的重要部分,没有什么事情比认真工作更能让人全情投入呀,因为那毕竟是你生活的来源!考试是你心甘情愿在别人喝咖啡娱乐的时候,发自内心地愿意付出辛苦,忍受孤独和寂寞,明白这一点非常非常重要,也奉劝各位临床护理一线的朋友们,千万不可以沉迷在考试中导致护理工作出差错或事故,这反而拖累你的复习进程安排。因此,我非常羡慕那些坐在教室里、在校的护理学科的学生们,希望你们能珍惜学习机会,而参加工作的护理姐妹们(呵呵,也包括帅哥)也不用担心,只要坚持不懈努力,终于有一天你会攀登到山的最高峰。
   
    以上是我个人浅服的复习观点和亲身感受,再次感谢CGFNS中国办事处全体老师为广大考生提供ISPN考试的机会,并搭建这一交流、学习的平台,是你们的努力使ISPN 在中国恢复考试,为我这个忠实的ISPN考试fan完成了一个最大的成功心愿。说实话,我已经50岁了,随着年龄一天天增大,如果2011年前三次考试均已failed告终后,后续没有机会继续参加ISPN考试(能不能通过另当别论),那我将会遗憾终身的。
 
    祝愿ISPN考试在中国持续繁荣发展!
 
    评语:
 
    高龄、繁忙、失败,对于该考生而言,毫无疑问都是面对考试、备考过程中的不小问题。但是她所表现出的对知识渴求的孜孜不倦、对复习备考的脚踏实地、对种种挫折的积极乐观,无不令人敬佩。并且在复习过程中,能够对个人学习复习计划反复思考推敲,寻求最佳的复习途径;在压力困窘之中寻求自我放松,及时调整备考心态;以及在学习方法上自我提升和完善,最大化在任何空间和时间的复习效果。其乐活的生活态度、热忱的工作投入、全心的考试付出,相信对于越来越多有意愿参加ISPN的考生,无疑是一次敦厚诚恳、益处良多却又不乏清新幽默的考试建议。随着ISPN项目在中国的发展,必定会有更多的优秀护理人才通过持有ISPN证书,提升个人护理水平和护理理念,并通过个人的继续努力,使国内的护理环境逐步与国际接轨,并实现个人职场的最终目标!

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